Badošanās tikai ar ūdeni uz 7 dienām var radīt dažādus ķermeņa un veselības ieguvumus, taču jāatceras, ka tas ir ļoti intensīvs process, kuru vajadzētu veikt tikai ar ārsta uzraudzību, ja tas tiek darīts ilgstoši. Lūk, 10 potenciāli ieguvumi, kas var rasties ķermenī, badojoties 7 dienas tikai ar ūdeni:
1. Toksīnu un lieko atkritumu izvadīšana
Badošanās laikā ķermenis sāk attīrīties no uzkrātajiem toksīniem un atkritumiem. Šī procesa laikā tiek aktivizēti detoksikācijas mehānismi, kas palīdz izvadīt vielas no ķermeņa, piemēram, liekās sāls un smagās metāla daļiņas.
2. Glikozes un insulīna līmeņa normalizēšana
Pirmajās dienās ķermenis iztērē glikogēna rezerves, un tas samazina insulīna līmeni. Tas palīdz uzlabot insulīna jutīgumu un var veicināt ilgtermiņa cukura līmeņa kontroles uzlabošanos.
3. Ketozes stāvokļa sasniegšana
Pēc dažām dienām badošanās ķermenis pāriet uz ketozes stāvokli, kur enerģijas avots ir nevis glikoze, bet tauki, kas tiek pārvērsti ketonu ķermeņos. Tas palīdz sadedzināt ķermeņa taukus un var veicināt svara zudumu.
4. Uzlabota šūnu remonts un atjaunošanās
Badošanās stimulē autofāgiju, procesu, kurā šūnas iznīcina bojātus vai novecojušus elementus, veicinot šūnu atjaunošanos un palielinot šūnu efektivitāti. Šis process ir saistīts ar ilgstošas dzīves un slimību novēršanas uzlabošanu.
5. Svara zudums
Badošanās laikā tiek izmantotas ķermeņa tauku rezerves kā galvenais enerģijas avots. Tas var palīdzēt ātri zaudēt svaru, īpaši tauku masu, jo ķermenis dedzina uzkrātos taukus pēc tam, kad glikogēns ir izsmelts.
6. Samazināts iekaisums
Pētījumi liecina, ka badošanās var samazināt iekaisuma rādītājus organismā, kas var palīdzēt mazināt hronisku iekaisumu un uzlabot veselību cilvēkiem ar iekaisuma slimībām, piemēram, artrītu.
7. Uzlabota smadzeņu funkcija
Ketozes laikā smadzenes pāriet uz ketonu ķermeņiem kā galveno enerģijas avotu, kas ir efektīvāks un mazāk toksisks nekā glikoze. Tas var uzlabot garīgo skaidrību, koncentrēšanās spējas un pat garastāvokli.
8. Samazināta oksidatīvā stresa ietekme
Badošanās var samazināt oksidatīvo stresu, kas ir saistīts ar novecošanu un daudzām hroniskām slimībām. Samazināts oksidatīvais stress var palīdzēt aizsargāt šūnas un audus no bojājumiem.
9. Ievērojama gremošanas sistēmas atpūta
Pārtraucot pārtikas uzņemšanu, ķermenis nodrošina gremošanas sistēmu atpūtu. Tas ļauj kuņģim un zarnām atjaunoties un uzlabot gremošanas sistēmas funkcionalitāti ilgtermiņā.
10. Uzlabots imūnsistēmas darbības spēks
Badošanās stimulē imūnsistēmas atjaunošanos un uzlabo imūnšūnu darbību, jo tas aktivizē autofāgiju, kas palīdz novērst novecojušus un bojātus šūnas, kā arī uzlabo ķermeņa spēju cīnīties ar infekcijām un slimībām.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru