Trešā badošanās diena – gribasspēka un siltā ūdens draudzība
Jau no rīta jūtu, ka ēšanas vēlme ir nedaudz izteiktāka nekā iepriekšējās dienās. Tas ir normāli – ķermenis mēģina pierunāt mani uz kompromisu, piedāvājot domās visas iespējamās ēdamās lietas, kuras mājās varētu atrast. Un atrast tiešām ir ko – dažas šķēles rudzu maizes, gabaliņš speķa un dāvinātas piparkūkas. Tomēr es palieku pie sava plāna – nekāda lieka uzkoda, tikai tas, kas jau ieplānots.
Dienas plāns
Šodien plānoju regulāri dzert siltu ūdeni, apmēram 40 grādu temperatūrā. Tas palīdzēs saglabāt siltumu ķermenī un uzturēt komforta sajūtu. No rīta arī apēdīšu piecus priežu pumpurus – tie ir labs dabīgs līdzeklis, kas var palīdzēt stiprināt imunitāti un uzmundrināt. Dienas gaitā plānoju izspiest sulu no diviem apelsīniem – svaigs C vitamīna lādiņš noteikti noderēs.
Fiziskās aktivitātes
Badošanās laikā nedrīkst aizmirst par kustībām, tāpēc ikdienas simts pietupieni paliek spēkā. Papildus tam vēl dažādi vingrojumi uz aerobikas bumbas – tā ir laba iespēja izkustināt ķermeni un izvairīties no pasivitātes, kas var iestāties, kad enerģijas līmenis ir zemāks nekā parasti. Pēc vingrojumiem parasti jūtos labāk, tāpēc šis ir svarīgs dienas rituāls.
Mentālā cīņa
Šajā dienā lielākā cīņa norisinās galvā – ēšanas vēlme sāk uzmākties nedaudz biežāk. Mājas atmosfēra ar rudzu maizi un speķi tikai papildina šo izaicinājumu. Piparkūku smarža ir vēl viens faktors, kas liek domāt par ēdienu. Tomēr šīs pārdomas uztveru kā iespēju trenēt savu gribasspēku un mērķtiecību. Īstermiņa kārdinājumiem nav jāstāv ceļā manai vēlmei pēc pārmaiņām.
Noslēgumā
Trešā badošanās diena ir izteikti saistīta ar pašdisciplīnu. Plāna ievērošana un atteikšanās no neplānotām uzkodām ir izaicinājums, bet es zinu, ka pēc šīs dienas sekos vieglāka sajūta un gandarījums. Ar siltu ūdeni, priežu pumpuriem un fiziskām aktivitātēm dienu varu padarīt piepildītu un vērtīgu. Gaida vēl nākamās dienas – katra no tām ir solis tuvāk manam mērķim.
Turpinājums sekos…
2 komentāri:
Klau, sekojot tavai badošanās epopejai. Sākšu ar to, ka nevienā acī neapstrīdu un nekā citādi neizturos negatīvi pret šo tavu lēmumu. Tava izvēle darbībā.
Es tik no savas pieredzes raugoties un tikai.
Man reiz, pirms pāris gadiem, dzīve piespēlēja situāciju, kad nedaudz vairāk par nedēļu iztiku tikai no ūdens un sapņa par kaut vienu kartupeli. Vienkārši finansēs, iespējā tās papildināt kaut nedaudz bija iestājies kirdik un "pirmsalgas sindroms". Nenomiru, joprojām rosos. Pēc tam, kad naudiņas plūsma atjaunojās, badošanās beidzās.
Nekāda varoņdarba, situācijas pārdzīvošana un sakārtošanās. Cik nu no mana kaktusa, kas tur īpašs? Dzīve ir raiba kā dzeņa vēders, visādi gadās.
Tik ieteikums laikam, kad būsi beidzis savu eksperimentu - pamēģini sakārtot savu ēšanas ritmu tā, ka neēd "mamutu pirmajā un ziloni desertā". Man vismaz nostrādā tas, ka, no rīta pieceļoties, nu neskrienu uzreiz un tagad uz virtuvi šmorēt brokastis. Vispirms kāda nebūt kultūrprogramma rosības, pēc brokastu uzkodiens, dienas laikā citas rosības. Ja sanāk, uztaisu ko pusdienām, ja nē - kaut kādas uzkodveida ēdiena aprīšanas pa ceļam no A uz 45, vakariņām pēc tam kaut ko izdomāju, bet ne pārbagātu viesībgaldu. Protams, arī šāds ritms ir zināma galējība, kurā ilgi nepavilkt. Ir dienas, kad neko īsti prātīgu nesadaru, prātīgāk pagatavoju trīs ēdienreizes. "Iekšējo rezervju" uzkrāšanai. Un pēc atkal ritms ar it kā ēšanu, būtībā uzkodiens starp kaut ko pa ceļam.
Varbūt noder?
Paldies par pieredzi! Man mērķis ir attīrīt organismu no toksīniem, lai tie būtu pavisam maz, jo ikdienā nelietoju ne gaļu, ne kokakolu, ne alkoholu, ne cigaretes. Viss šis process ne tikai palīdz ķermenim, bet pirmkārt dod spēku prātam – tas rezultējas pavisam citā es – labākā es versijā! Ar uzturu man problēmu nav – brokastis un pusdienas ir noteiktos laikos, bet vakariņas tikai līdz 19:00, un izvairos no smaga ēdiena vakarā.
Ierakstīt komentāru