Passion Brains

 Redzēs, cik vēl varēšu katru rītu līst ūdenī un peldēt. Dzestri. 

Kad pārņem panika — ieliec kājas aukstā ūdenī. 🧊 Dažreiz, kad šķiet, ka sirds dauzās kā traka un domas skrien kā vilciens, nav spēka ne meditēt, ne skaitīt elpu. Tajos brīžos vienkārši piepildi bļodu ar aukstu ūdeni un iemērc pēdas. Ledains pieskāriens iedarbina ķermeņa instinktīvo aizsardzības sistēmu — kortizola līmenis krītas, un smadzenes kā datoram tiek nospiesta “restart” poga. 👩‍⚕️ Psihosomatologs skaidro: “Aukstums caur pēdām pārslēdz simpātisko nervu sistēmu uz mierīgāku režīmu.” Tas bieži iedarbojas ātrāk nekā nomierinošas tabletes. Pārbaudīts dzīvē — brīžos, kad rokas trīc un pasaule šķiet sabrukusi. Nedzer kafiju, ja neesi apēdis taukus. ☕ Rīta espresso tukšā dūšā ir kā sirēnas trauksme tavam organismam — virsnieru dziedzeri izdala stresa hormonus, it kā tu būtu apdraudēts. Rezultāts: trauksme, pēkšņas garastāvokļa maiņas, izdegšana. 🧈 Vienkāršs risinājums: pirms kafijas — neliels tauku avots. Gabaliņš sviesta, karote kokosriekstu eļļas vai pāris riekstu. Psihosom...